堅持使用 CPAP 呼吸機 https://cpap100.com.hk/治療的人會改善他們的結果。但是，常見的問題（例如不合適的面罩或刺激面部周圍的皮膚）會阻礙依從性。
下巴帶可能會有所幫助，睡前使用加濕器或戴上耳塞可以降低機器噪音。改變面罩的形狀並使用新的或乾淨的過濾器也可以最大限度地減少問題。
什麼是呼吸機？
CPAP 機器通過管道向您在睡眠時戴在鼻子或嘴巴上的面罩提供恆定的氣壓。這可以讓您的呼吸道保持暢通，並防止打鼾和睡眠呼吸暫停期間發生的氧氣水平下降。CPAP 還可以減少或消除白天的困倦。
您可以通過醫生或牙醫獲得 CPAP 機器的處方，也可以從經過認證的睡眠專家處購買一台。習慣 CPAP 機器的最佳方法是每晚使用它，包括小睡，並堅持使用數週或更長時間。
有些人發現很難適應 CPAP 機器並且可能睡不好覺。通過每晚使用機器並調整面罩和氣壓來克服這一挑戰非常重要。如果 CPAP 機器具有斜坡功能，則調整時間通常會更短，這會在您睡覺時緩慢增加氣壓。
入門
CPAP 機器的初始體驗可能令人生畏。有些人擔心洩漏，或者發現他們在使用設備時無法入睡。了解您的設備並養成良好的睡眠衛生習慣將幫助您更快地習慣 CPAP。
如果您經常打鼾或白天嗜睡，則您可能患有 OSA，應考慮將 CPAP 作為您病情的首選治療方法。您的醫生將通過睡眠研究對您進行診斷，並確定您的呼吸暫停有多嚴重。
一旦您擁有 CPAP 呼吸機和麵罩，請在白天和午睡時佩戴它。一旦感覺舒適，嘗試在晚上睡覺時打開它，如果可以的話使用坡道功能，它會在您入睡時緩慢增加氣壓。如果您遇到問題，請與您的醫療團隊交談，以便他們能夠排除故障並幫助您克服這些問題。諸如口乾或鼻乾、面罩不適或幽閉恐懼症以及呼吸困難等問題可以通過調整面罩形狀、噴鼻鹽水和溫暖的臥室來解決。
面具
CPAP 面罩套在鼻子或嘴巴上以提供氣壓。它們有許多不同的樣式和尺寸。最適合您的面罩取決於您的個人喜好和醫生開出的睡眠呼吸暫停治療類型。一個好的面罩可以幫助您更快入睡，提高您集中註意力和工作的能力，並防止疼痛和瘡以尷尬的姿勢睡覺。
不合適的面罩會增加不適感並降低對 CPAP 治療的依從性。為確保佩戴舒適，請選擇具有多種調節功能的面罩。大多數零售商都有一個 30 天的退貨窗口，讓您可以嘗試各種口罩，直到找到一款舒適且合身的口罩。
口罩還可以通過包含您呼吸、咳嗽或打噴嚏時噴出的飛沫和顆粒（包括 COVID-19 病毒）來幫助防止感染。許多 CPAP 面罩都有一個加濕器，可以為 CPAP 機器輸送的空氣增加水分。
獲得正確的壓力
為您的 CPAP 機器獲得正確的壓力非常重要。低壓會導致打鼾並加劇睡眠呼吸暫停症狀，例如脹氣、腹脹、打嗝或鼻子和喉嚨發炎。
所需的確切 CPAP 壓力在稱為滴定的過程中確定。在睡眠實驗室的夜間滴定研究中，醫生會觀察您的睡眠模式並嘗試不同的壓力設置以找到最適合您的壓力設置。考慮了許多不同的因素，包括您的解剖結構、睡眠姿勢和睡眠階段。在早上的快速眼動睡眠期間，您的壓力需求可能會暫時增加。
切勿嘗試自行調整 CPAP 壓力設置，這一點非常重要。這樣做可能會導致更嚴重甚至危險的情況，例如中樞性睡眠呼吸暫停 (CSA)。CSA 狀況是指您的大腦無法告訴您呼吸並且您的肺部和氣道仍未得到治療。
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