有幾種治療 打鼻鼾 https://www.cpap100.com/鼻_打鼻鼾 的方法。其中一些包括改變睡姿、睡前避免飲酒以及保持健康的體重。您也可以服用感冒藥和抗過敏藥來緩解鼻塞。如果這些選項都不適合您，您的醫生可以建議您進行睡眠研究以確定您的獨特情況。
症狀
打鼾是一種不舒服的情況，可能由多種原因引起，包括氣道阻塞。這也可能是另一個問題的徵兆，例如阻塞性睡眠呼吸暫停。如果您有打鼾問題，您應該諮詢您的醫生以進行診斷。
打鼾也可能導致白天疲勞。當一個人打鼾時，流向大腦的氧氣會減少，從而減少肌肉可用的能量。身體缺氧，導致皮膚看起來比正常情況更蒼白。這會使打鼾者在白天顯得疲倦，也會影響伴侶的睡眠。
打鼾的根本原因可能是任何事情，從軟齶增大到鼻塞。打鼻鼾的其他原因包括擴大的懸雍垂、大扁桃體或大舌頭。鼻塞也會阻塞氣道。此外，頸部過重會導致肌肉鬆弛。
打鼾是一個常見問題，影響了近 40% 的成年人。如果不加以治療，它可能對一個人的整體健康有害。如果一個人經常打鼾，他或她可能需要去看醫生進行評估。醫生可以進行測試以確定原因並幫助制定治療計劃。
成因
打鼾是由多種因素引起的，包括口腔和喉嚨的解剖結構、飲酒、過敏和體重。由於這些因素，喉嚨組織鬆弛，氣道變窄並產生相應的振動。振動加上氣流增加，導致我們在睡覺時聽到噪音。
打鼾的症狀應由醫療保健提供者進行評估。他們可能會建議您改變睡眠方式，或者進行實驗室或家庭睡眠測試以檢查解剖學原因。在某些情況下，可能需要手術來糾正問題。或者，某些類型的藥物可能有助於緩解鼻塞並減輕打鼾的嚴重程度。
生活方式的改變也可能是必要的。例如，如果您經常飲酒，請嘗試不喝酒或在晚上早些時候喝酒。此外，減肥可以幫助您呼吸更輕鬆、聲音更小。如果您在仰臥時打鼾，請嘗試改變您的睡姿。通過側睡，喉嚨中的軟組織會保持放鬆，從而防止您打鼾。
鼻子和喉嚨的各種結構問題也可能導致打鼾。扁桃體腫大、舌頭腫大或鼻道息肉會限制氣流。除了這些結構性問題外，過敏和哮喘可能會使氣道變窄並導致問題。
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